|
|
Проблема с голеностопом после тренировок
|
|
| Мирон |
Дата: Воскресенье, 15.02.2026, 11:00 | Сообщение # 1 |
 Авторитет
Группа: Пользователи
Сообщений: 121
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
Уже пару месяцев после тренировок чувствую, что голеностоп будто не до конца держит. Иногда появляется легкая ноющая боль и ощущение нестабильности, как будто лодыжка подкашивается. До этого такого не было, тренировки не сильные, но дискомфорт раздражает. Что помогает поддерживать голеностоп? Может, есть какие-то хорошие бандажи или фиксирующие повязки, которые не мешают движению и удобно носить во время занятий? Кто что пробовал и какие варианты действительно работают? |
|
россия |
| |
| Kamelot |
Дата: Воскресенье, 15.02.2026, 11:03 | Сообщение # 2 |
 Гуру
Группа: Пользователи
Сообщений: 172
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
Попробуй лучше обычный эластичный бинт, если не хочешь тратиться на дорогие спортивные приспособления. Он позволяет самому регулировать силу затяжки, чтобы и кровь не пережать, и сустав зафиксировать плотно. Главное мотать восьмеркой и не оставлять пустых мест, тогда поддержка будет ощутимой и нога перестанет подворачиваться |
|
Россия |
| |
| Piratt |
Дата: Воскресенье, 15.02.2026, 11:07 | Сообщение # 3 |
 Гуру
Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
У меня похожая история была, когда после бега лодыжка как будто плывет, особенно на прыжках. В итоге взял обычный эластичный бандаж с компрессией, без жестких вставок. Он не сковывает движение, но дает ощущение стабильности. Плюс начал делать упражнения на баланс, стало заметно лучше. Варианты таких манжетов для бандажа можно посмотреть, например, на сайте Иглспортс https://www.eaglesports.ru/ |
|
Россия |
| |
Сайт управляется системой uCoz
| |
