|
|
Как снять напряжение в теле
|
|
| Rinata |
Дата: Вторник, 07.10.2025, 22:06 | Сообщение # 1 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
Последнее время ощущаю сильный стресс и напряжение в теле, сложно расслабиться. Какие методы помогают восстановить внутреннее равновесие и облегчить физическое напряжение? Интересует опыт эффективных практик и техник. |
|
Россия |
| |
| Manika |
Дата: Вторник, 07.10.2025, 22:09 | Сообщение # 2 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
Я бы посоветовала попробовать дыхательные практики и мягкую растяжку, йога или пилатес помогают снять мышечное напряжение и улучшить самочувствие. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы понять, какие ситуации вызывают стресс и как на них реагировать. |
|
Россия |
| |
| weronika |
Дата: Вторник, 07.10.2025, 22:12 | Сообщение # 3 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Статус: Offline |
Согласна, дыхание и растяжка действительно помогают снять напряжение, но иногда стоит глубже поработать с телом. В таких случаях полезно обратиться к телесно ориентированному психотерапевту, он помогает почувствовать стресс в теле и постепенно его отпускать. Подробно о методиках можно посмотреть на сайте https://liliyawild.ru/ . |
|
Россия |
| |
Сайт управляется системой uCoz
| |
